na czym w

[...] w listopadzie, więc postanowiłem odwiedzić, ale krótko tam byłem bo się ściemniało, i takie walenie na instynkt nie miało sensu, a tak mnie więcej siebie widze i wiem nad czym pracować, więc troche walki z cieniem i uderzenia w worek było ;]. za dużo to i tak na tym filmiku niestety nie widać no ale trudno, może nastepny będzie lepszy ;] [...]

[...] znosił on dziadka Ryśka prosto na obóz niemiecki. Dziadek postanowił skorzystać z okazji, że będzie leciał jeszcze przez chwilę, otworzył flaszkę whisky, wypił ją na raz po czym wyrzucił. Przyszykował karabin do strzału i 10metrów nad obozem otworzył spadochron. Zaczął ich ostrzeliwać, oni kompletnie zaskoczeni ginęli jeden po drugim. Niestety [...]

to masz na kg masy ciała czyli jak ważysz 60kg to dla białka 60 razy 2 masz 120g itd to rozkładasz na posiłki i robisz tak żeby najwięcej węgli mieć w śniadaniu przed i po treningowym a czym bliżej wieczora redukuj ww : poczytaj bo masz wszytsko napisane w podwieszonych

kurde ryzykant z niego, w strongman jest dobry, ale w walkach ? Jak dostanie łomot od jakiegos leszcza to bedzie sensacja na caly swiat tylko sobie wstydu narobi, ciekawe czy wie czym ryzykuje.

[...] jednakże często skoki te są wyższe niż zalecano normy, co może być wyrazem predyspozycji do nadciśnienia. Nadciśnienie nie daje efektów w postaci bólu, w związku z czym jest często lekceważone. Tymczasem brak dolegliwości nie oznacza, że choroba jest niegroźna. Wysokie ciśnienie zmusza serce do wzmożonej pracy. W efekcie lewa komora [...]

Obliczając w diecie brakuje mi jednak bialka. Wiec mam zamiar kupić. Ktore z tych wybrać: Inner Armour TriPro Whey Protein - 908g SIX STAR WHEY PROTEIN 908g Next Nutrition Whey RX-98 - 908g kazde w podobnej cenie, wiec czym sie sugerowac? I czy warto? czekam na odp.

[...] ćwiczyłem rok), a od 6 chodze na krav mage, moj plan wyglada tak: pon silka wt krav maga sr silka czw siłka aeroby piatek krav maga sobota siłka niedziela wolne Przy czym na siłowni robie trening HST, zaczynam już trenować z 5 powtórzeniami. Codziennie biore witaminy i minerały olimpu, uzupełniam diete (ktorej się trzymam:)dieta [...]

To czym ty chcesz wyskok zwiększyć?? suwnicą? bez żartów są lepsze ćwiczenia, nie rozumiem dlaczego nie masz czasu 1podst ćwicz na nogi(przysiad)+ uzupełniające jak przysiad bułgarski, żuraw etc. ewentualnie łydki i .. tyle Potem tak jak napisał t137 wprowadź dynamike do treningu Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-02-28 21:45:38

Witam. Jestem właśnie w trakcie rozpisywania diety i mam mały problem. W mojej diecie chce MAKSYMALNIE wyeliminować węglowodany i skupić się tylko i wyłącznie na tłuszczach i białku. Jeśli chodzi o śniadania i kolacje to nie mam problemu: ser biały tłusty, jajecznica na boczku, tuńczyk w oleju, jajka na twardo czy jakaś wędzona rybka ... do tych [...]

[...] kiedyś było inaczej?- chyba w takim sensie że te glupoty były powielane i tylko tyle, że kiedyś to działało? co tu ma działać? nie pogrążaj sie już bardziej Bo nie wiesz o czym piszesz chyba, chcesz jakoś to odwrócić na swoją strone tylko ze brak ci punktu zaczepienia, a jedyny jaki jest to KOLEGA TO... ktory nie ma nic wspólnego z tematem [...]

Witam! Tak jak w temacie chcialbym sie dowiedziec czym czyscic takie obuwie? Macie jakie dobre sposoby? Co sadzicie o http://www.allegro.pl/item564750627_pianka_do_czyszczenia_sbutow_z_ekoskory_skor_skory.html ?? Nic innego nie moglem znalezc na allegro...

[...] czy doł czy sreodek czy gora, miesnie prostowniki plecow, czworogłowe, czy ktorez z prostownikow bioder ??? a w MC najwieksze klopoty masz na 15 tkach 10 czy 5tkach ? i z czym konkretnie ? postawa czy doł czy sreodek czy gora, miesnie prostowniki plecow, czworogłowe, czy ktorez z prostownikow bioder ??? na podstawie ten odpowiedzi beda [...]

Witam. Od jakiegoś czasu zaglądam na to forum i postanowiłem ci przybliżyć parę rzeczy. Dlaczego polecacie robić martwy ciąg 16sto latkowi ? osobiście mam tez 16 lat i wiem czym to się kończy. Kręgosłup w takim wieku nie jest jeszcze w stanie przyjąć takiego nacisku. Robiłem go 100% technicznie i po 2 miesiącach zaczął mnie rwać kręgosłup i mam [...]

poprostu nie daja pasow :) koles trenuje tam 5 czy 6 lat i ma bialy pas smiech na sali :) lepsze osiagniecia w czym?

[...] to co mówi to lekka przesada. O jaką dyscyplinę się go nie zapytać to ćwiczy ją po 10 lat i poświęca jej kilka godzin dziennie, Panowie na to doby nie starcza. Zresztą o czym rozmowa wielu z nas ćwiczy kulturystykę po 10 lat, a ilu może stanąć przy najlepszych? Co innego sobie coś tam pykać, a co innego ćwiczyć wyczynowo. Mariusz był, jest i [...]

[...] masz w atlasie. Trening który Ci rozpisałem robisz trzy razy w tygodniu, co drugi dzień. Na koniec treningu warto dorzucić ćwiczenia na brzuch, np. Unoszenie nóg w leżeniu do pionu 3 serie do bólu Spięcia tułowia w leżeniu 2 serie do bólu. Nie wiem o czym zapomniałem, po prostu pytaj Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-01 11:24:54

[...] z hantlą na barkach? zwykłe przysiady? I jak wygląda wykonywanie po prostu fizycznie pozostałych ćwiczeń? Ile miesięcy mam ćwiczyć 3 razy w tygodniu? Rok? Dwa? Na czym polega fizycznie nabieranie masy ciała? na tym, że mam więcej jeść odpowiednich potraw? po prostu mam przytyć? Czy mam kupić jakieś odżywki typu białko lub cokolwiek [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: nigdy nie umialem się zmierzyc w klacie;) aczkolwiek klata to mój atut -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z większymi/mniejszymi przerwami 6. DIETA: Staram się jeść same wartościowe jedzenie, co 3 godziny. Nie będę kłamał (jak większość), że mam każdy posiłek [...]

mAm trening na klatę 8 serji po 5powt , 80 procent poj.powt i wogólę sie nie męcze w w czym problemm ?

[...] tez uzycie tzw.T-bar,mozna zrobic wioslowanie na wyciagu poziomym,podciagajac uchwyt do brzucha(a tu mozna rowniez zastosowac rozne chwyty),wiec naprawde masz w czym wybierac. to prostowanie jest zbyteczne. to klasyczny mc ma odpowiednio przeciazyc twoje uda w tym dniu-nie potrzeba dawac jeszcze jednego cwiczenia i to akurat tego o [...]